【分享】孕期營養補充安心養胎的葉酸品牌推薦 ♥ 你滋美得 B12+葉酸

2018.07.13

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確認懷孕後醫師說葉酸很重要一定要吃它是有助於寶寶正常發育跟成長很重要的營養素

從得知懷孕開始到現在我就開始乖乖地每天補充葉酸

在挑選葉酸之前我比較了很多不同的葉酸品牌 發現你滋美得的葉酸成份跟設計都很不錯

（後面會補上為何葉酸推薦他們家的原因）

你滋美得 NutriMate這家算是保健食品的老牌了品牌很可靠在網路上口碑也都蠻不錯得

而且百貨公司也都有設櫃所以後來有孕媽咪問我我都推薦這家的B12+葉酸

我也有喝你滋美得含燕窩功效的彈力姬凸飲喔！

但其實很多準媽媽在準備懷孕前就開始補充葉酸

後來爬文才發現專家說:如果知道懷孕才開始補充可能會錯過前面一小段寶寶發育的最佳補充時機

所以葉酸懷孕前就可以開始吃了但無論哪時開始重點是建議整個孕期都要持續補充

因為普遍上來說孕婦每天靠飲食攝取補充葉酸通常一定不夠

所以我到現在已經步入懷孕後期還是都持續有在吃喔！

確認懷孕初期我一直有些許出血況且才發現懷孕沒幾天就去了一趟北海道八天七夜自由行

雖然當時也沒有確定一定要生小波特雖是抱持著隨遇而安的心態出遊但

既然老天給了我個驚喜難免在活動跟飲食上我就多少有開始注意

而我也是那個時候開始吃葉酸的當時發現兩條線懷波妞的時候我也有吃！

後來回國後一直到確認了小波特的心跳我才放心且下定決心要迎接這個天賜的二寶

很多人總對我說：『是你的就是你的不是你的也強求不來』

除了跟這個小孩的緣分之外我相信出國旅遊讓我放鬆心情跟我適度的營養補充都有幫助！

先複習一下小波特的懷孕文：

►【懷孕】二寶意外報到波妞要當姊姊了 ♥ 1~3個月初期轉變

►【懷孕】二寶性別確認懷孕3~4個月 ♥ 產檢抽血、NIPS、子癲前症風險評估

►【懷孕】懷孕5~6個月禾馨高層次超音波 ♥ 小波特全身健檢&真面目

►【懷孕】懷孕6~7個月喝糖水新式姙娠糖尿病篩檢 ♥ 一次過關

►【懷孕】懷孕出國開適航證明 7~8個月產檢♥小波特胎位正頭往下囉

►【懷孕】懷孕8~9個月兩周一次產檢 ♥ 症狀/注意事項/飲食/待產包準備

直到現在波特出生了我還有繼續吃喔！

►【生產】禾馨自然產生產經驗&費用♥小波特來了禾馨生小孩真的無痛

很多人都問我懷孕時期的營養補充吃什麼？感覺好像沒什麼胖媽媽也沒有水腫

其實也沒什麼法寶就是規律的三餐加上這胎也沒有特別大吃大喝

睡前真的餓了就會喝安滿媽媽奶粉或桂格高鐵高鈣奶粉其他飲食方面跟懷孕前一樣

另外因為醫生說葉酸對孕婦很重要

所以從懷孕到現在我自己每天是一直都有持續有吃你滋美得的B12+葉酸

但是大家都知道要補充葉酸，但是知道其實也要補充B12嗎？

因為葉酸有助於紅血球的形成以及核酸與核蛋白的形成並有助於胎兒的正常發育與生長之外

我發現B12其實也很重要因為B12也是有助於紅血球的形成而且能增進寶寶神經系統健康

所以葉酸跟B12缺一不可阿！

所以我會推薦你滋美得的葉酸除了是因為它葉酸含量很足夠之外每顆有高達800微克

而且它算是複方葉酸裡面還含有B12高達1000微克

這點也是其他家葉酸品牌比較沒有的成份雙效且足量成分真的很佛心

加上它是美國進口的產品總感覺在把關上有讓我比較安心

除了雙效合一的配方之外對討厭吞錠狀物的我來說比較方便

一天只要吃一顆除了沒有怪味不會排斥之外也不容易忘記

葉酸功能很多懷孕期每天攝取量是一般成人的1.5倍

而且是水溶性維生素如果靠一般食物補充其實很不夠在烹煮過程也很容易流失

所以一定要靠額外的補充才能達到所需的量對寶寶的發育來說是比較好的！

瓶身上都有明確的產品內容標示喔！

葉酸+B12很容易因為各種因素被破壞保存上要避光、避熱

你滋美得在產品的包裝與保存也都很讓人放心

液態式軟膠囊的形式會幫助營養更好吸收

而且也不會有化學藥品的怪味是我很喜歡的一個特點！

小小一顆很好吞不會有卡住喉嚨的困擾

有些孕媽咪可能還不是很瞭解葉酸何時補充跟攝取量我查了一下資料幫大家整理在下面：

關於葉酸服用時間和攝取量？
葉酸屬於水溶性的維生素，因此飯前飯後吃皆可以。
懷孕前：每日應足夠攝取葉酸４００微克
懷孕期：每日增加葉酸２００微克，也就是每天需攝取葉酸６００微克
哺乳期：每日增加葉酸１００微克，也就是每天需攝取５００微克

但因為葉酸是水溶性的，容易流失，補充的葉酸也不一定會完全吸收，所以建議可以補充比建議量再多一些，以提高葉酸的吸收。不過也要注意不可過量，最高上限不超過８００微克，才是安全的攝取量喔。

因此就算照以以上的攝取量進行葉酸補充因為攝取進行中可能會再流失一些不會完全吸收

為了確保每天都有攝取足量建議整個孕期可以直接服用一天800微克的葉酸膠囊

這樣都落在每天安全攝取量也較能保證孕期中都攝取到足量哦！

而且不僅是懷孕後期對於準備要懷孕的女生們都建議可以在懷孕前就開始補充葉酸

畢竟寶寶在胎兒的初期大概1~4週的發育就需要葉酸了提早服用才不會錯過黃金的發育期！

其實在孕前我有比較了很多不一樣的葉酸品牌～

多方比較之後因為只有你滋美得是吸收比較快效果又好的液態軟膠囊型態設計

才讓我選擇了它！

	產地	型態設計	規格	推薦星等
你滋美得	美國	液態軟膠囊	葉酸達800mcg B12高達1,000mcg	★★★★★
Ｇ牌	美國	錠劑	葉酸達800mcg 無B12或其他營養素	★★★
Ｎ牌	美國	錠劑	葉酸達800mcg B12僅25mcg	★★★★
Ｄ牌	日本	錠劑	葉酸僅400mcg 添加微量B2, B6, B12	★★