【分享】孕期營養補充 安心養胎的葉酸品牌推薦 ♥ 你滋美得 B12+葉酸

 

 

 

確認懷孕後 醫師說葉酸很重要一定要吃 它是有助於寶寶正常發育跟成長很重要的營養素

從得知懷孕開始到現在 我就開始乖乖地每天補充葉酸

在挑選葉酸之前 我比較了很多不同的葉酸品牌 發現你滋美得的葉酸成份跟設計都很不錯

(後面會補上為何葉酸推薦他們家的原因)

 

 

 

 

你滋美得 NutriMate這家算是保健食品的老牌了 品牌很可靠在網路上口碑也都蠻不錯得

而且百貨公司也都有設櫃 所以後來有孕媽咪問我 我都推薦這家的B12+葉酸

我也有喝你滋美得燕窩功效的彈力姬凸飲喔!

 

但其實很多準媽媽在準備懷孕前就開始補充葉酸

後來爬文才發現 專家說:如果知道懷孕才開始補充 可能會錯過前面一小段寶寶發育的最佳補充時機

所以葉酸懷孕前就可以開始吃了 但無論哪時開始 重點是建議整個孕期都要持續補充

因為普遍上來說孕婦每天靠飲食攝取補充葉酸通常一定不夠

所以我到現在已經步入懷孕後期還是都持續有在吃喔!

 

 

 

 

確認懷孕初期 我一直有些許出血 況且才發現懷孕沒幾天就去了一趟北海道八天七夜自由行

雖然當時也沒有確定一定要生小波特 雖是抱持著隨遇而安的心態出遊但

既然老天給了我個驚喜 難免在活動跟飲食上 我就多少有開始注意

而我也是那個時候開始吃葉酸的 當時發現兩條線懷波妞的時候我也有吃!

 

 

 

後來回國後一直到確認了小波特的心跳 我才放心且下定決心要迎接這個天賜的二寶

很多人總對我說:『是你的就是你的 不是你的也強求不來』

除了跟這個小孩的緣分之外 我相信出國旅遊讓我放鬆心情跟我適度的營養補充都有幫助!

 

先複習一下小波特的懷孕文:

【懷孕】二寶意外報到 波妞要當姊姊了 ♥ 1~3個月初期轉變

【懷孕】二寶性別確認 懷孕3~4個月 ♥ 產檢 抽血、NIPS、子癲前症風險評估

【懷孕】懷孕5~6個月 禾馨高層次超音波 ♥ 小波特全身健檢&真面目

【懷孕】懷孕6~7個月 喝糖水 新式姙娠糖尿病篩檢 ♥ 一次過關

【懷孕】懷孕出國開適航證明 7~8個月產檢♥小波特胎位正 頭往下囉

【懷孕】懷孕8~9個月 兩周一次產檢 ♥ 症狀/注意事項/飲食/待產包準備

 

直到現在波特出生了我還有繼續吃喔!

【生產】禾馨自然產 生產經驗&費用♥小波特來了 禾馨生小孩真的無痛

 

 

 

很多人都問我懷孕時期的營養補充吃什麼?感覺好像沒什麼胖媽媽也沒有水腫

其實也沒什麼法寶 就是規律的三餐 加上這胎也沒有特別大吃大喝

睡前真的餓了就會喝安滿媽媽奶粉桂格高鐵高鈣奶粉 其他飲食方面跟懷孕前一樣

另外因為醫生說葉酸對孕婦很重要

所以從懷孕到現在我自己每天是一直都有持續有吃你滋美得B12+葉酸

 

但是大家都知道要補充葉酸,但是知道其實也要補充B12嗎?

因為葉酸有助於紅血球的形成以及核酸與核蛋白的形成 並有助於胎兒的正常發育與生長之外

我發現B12其實也很重要 因為B12也是有助於紅血球的形成 而且能增進寶寶神經系統健康

所以葉酸跟B12缺一不可阿!

 

 

 

所以我會推薦你滋美得葉酸 除了是因為它葉酸含量很足夠之外 每顆有高達800微克

而且它算是複方葉酸 裡面還含有B12高達1000微克

這點也是其他家葉酸品牌比較沒有的成份 雙效且足量成分真的很佛心

加上它是美國進口的產品 總感覺在把關上有讓我比較安心

 

除了雙效合一的配方之外 對討厭吞錠狀物的我來說比較方便

一天只要吃一顆 除了沒有怪味不會排斥之外 也不容易忘記

 

 

 

葉酸功能很多懷孕期每天攝取量是一般成人的1.5倍

而且是水溶性維生素 如果靠一般食物補充其實很不夠 在烹煮過程也很容易流失

所以一定要靠額外的補充 才能達到所需的量 對寶寶的發育來說 是比較好的!

 

 

 

瓶身上都有明確的產品內容標示喔!

 

 

 

葉酸+B12很容易因為各種因素被破壞 保存上要避光、避熱

你滋美得在產品的包裝與保存也都很讓人放心

 

 

 

液態式軟膠囊的形式 會幫助營養更好吸收

而且也不會有化學藥品的怪味 是我很喜歡的一個特點!

 

 

 

小小一顆很好吞 不會有卡住喉嚨的困擾

 

 

 

有些孕媽咪可能還不是很瞭解葉酸何時補充跟攝取量 我查了一下資料幫大家整理在下面:

關於葉酸服用時間和攝取量?
葉酸屬於水溶性的維生素,因此飯前飯後吃皆可以。
懷孕前:每日應足夠攝取葉酸400微克
懷孕期:每日增加葉酸200微克,也就是每天需攝取葉酸600微克
哺乳期:每日增加葉酸100微克,也就是每天需攝取500微克

但因為葉酸是水溶性的,容易流失,補充的葉酸也不一定會完全吸收,所以建議可以補充比建議量再多一些,以提高葉酸的吸收。不過也要注意不可過量,最高上限不超過800微克,才是安全的攝取量喔。

 

因此就算照以以上的攝取量進行葉酸補充 因為攝取進行中可能會再流失一些 不會完全吸收

為了確保每天都有攝取足量 建議整個孕期可以直接服用一天800微克的葉酸膠囊

這樣都落在每天安全攝取量 也較能保證孕期中都攝取到足量哦!

而且不僅是懷孕後期 對於準備要懷孕的女生們 都建議可以在懷孕前就開始補充葉酸

畢竟寶寶在胎兒的初期大概1~4週的發育就需要葉酸了 提早服用 才不會錯過黃金的發育期!

 

 

 

其實在孕前我有比較了很多不一樣的葉酸品牌

多方比較之後 因為只有你滋美得是吸收比較快效果又好的液態軟膠囊型態設計

才讓我選擇了它!

產地 型態設計 規格 推薦星等
你滋美得 美國 液態軟膠囊 葉酸達800mcg

B12高達1,000mcg

★★★★★
G牌 美國 錠劑 葉酸達800mcg

無B12或其他營養素

★★★
N牌 美國 錠劑 葉酸達800mcg

B12僅25mcg

★★★★
D牌 日本 錠劑

葉酸僅400mcg

添加微量B2, B6, B12

★★

 

 

 

每天一定要吃一顆你滋美得的B12+葉酸 才會安心!

 

 

 

懷孕時期除了適度的營養補充之外 其餘的一切我並沒有什麼禁忌

生活型態跟飲食都是跟孕前沒兩樣的

可能因為沒有特別的大吃大喝 之前在喝糖水測新式姙娠糖尿病篩檢 才會一次過關

至於運動方面 我選擇散步、游泳等較緩和的類型 我也喜歡曬太陽 對身體也有很多益處呢!

 

 

 

而愛旅遊的我 也趁著孕中期比較舒緩的時期 去了東京河口湖沖繩自由行

把握卸貨前 帶著波妞享受最後的獨生女時光!

 

 

 

而就連出國旅遊 我也不忘把你滋美得B12+葉酸 帶著一起去

很多網友都說我看起來根本不像懷孕七個月了

除了活動力跟精神壯闊都很好之外 氣色也比一般的孕婦好上許多

我覺得有適度放鬆心情享受孕期 加上營養補充真的很重要 讓我每天都很有活力呢!

 

 

 

非常推薦你滋美得的B12+葉酸 給所有的孕媽咪 跟準備懷孕的女生們

不但方便而且好處多多 從懷孕前到哺乳時期都是我的最佳營養補充品喔!

如果孕媽咪也補鈣需求 或甚至可能有孕吐困擾的媽咪

我其實也很推薦你滋美得檸檬酸鈣粉 最近也開始來準備補鈣一下了!

你滋美得官網線上購物: https://goo.gl/CSg6Y9

你滋美得Facebook粉絲團:https://www.facebook.com/nutrimate.com.tw/

 


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