[懷孕] 美麗瘦孕 告別水腫 ♥ 我懷孕期的消水腫小撇步

首圖心聲:有點懷念懷孕時期的自己呢!

 

 

懷孕的時候每天看著自己的肚子都總想著快點讓我卸貨吧

沒想到現在生完了 反而時不時的會懷念一下懷孕時得自己

時常會翻翻之前懷孕的照片出來回味一下

還真的會懷念耶 (不過大家別誤會 目前沒有想要生第二胎)))

光一個小波妞就夠我忙的了 (每天都累趴mode on)))

 

 懷孕八個月重了12公斤 雙腿看起來還不是水腫得太誇張

 

 

懷孕時期po照片到FB上常常被大家稱讚說我還好瘦

老實說我真的扎扎實實的胖了15公斤呢!

但常被說看起來只有胖到肚子

我想可能是因為我整個孕期嚴格的來說水腫的情況都有在控制內

才會看起來沒有那麼胖吧!

 

 

 懷孕八個月還可以做出這種高難度動作 雖然有點辛苦還好水腫不嚴重 否則會更吃力

 

 

之前也分享過我孕期怎麼吃 怎麼控制體重 –> [懷孕] 吃對食物 你也可以美麗懷孕 ♥ 如何胖小孩不胖媽媽方法大公開

這次要跟大家分享我怎麼預防水腫的喔

目地還是要讓怕胖不敢生小孩的女孩兒們可以勇敢的懷孕生小孩

懷孕時期也是可以很美麗的!

 

 懷孕八個月穿傘狀的洋裝還是可以喬裝有纖細的四肢

 

 

下面這張是懷孕六個月的時候拍的

其實子細看看除了肚子有差之外

四隻幾乎都沒有太大的改變呢!

 

接著要跟大家分享我抗水腫的小撇步啦!

 

1. 飲食控制

飲食控制的話就是要透過平常的日常生活來維持

可以參考這篇 –> [懷孕] 吃對食物 你也可以美麗懷孕 ♥ 如何胖小孩不胖媽媽方法大公開

下面這張是懷孕九個月的時候拍的

當時肚子已經大到一個緊繃隨時可以爆炸的境界

但是四肢還是挺ok的 雖然有水腫但是因為平常還滿注重這方面的維持

所以水腫的情況並不是太誇張!

 

 

2. 勤勞按摩

老實說按摩這件事情應該是孕期中我最大的享受跟娛樂了

不過原本這應該是金剛的工作

可是因為他工作壓力很大所以自己也想按摩紓壓

就變成我們兩個會一起去按摩 一方面也是因為他說他懶得幫我按啦 (怒瞪~)))

 

按摩的話我不會按穴道 主要是去給師父推水腫

剛好我有找到家附近一個專門按孕婦腳部水腫的師父

所以就都習慣去找他了

一開始兩週一次 到後兩個月的時候我每週都會按一次

 

 

3.時常抬腿

懷孕前我幾乎天天都會抬腿 睡前抬個五分鐘

在懷孕後滿三個月穩定了之後

我就也開始持續的抬腿 但沒有每天

因為懷孕期間都好累好想睡覺 有的時候都直接睡了

大約一週會抬個三四次 每次一樣五分鐘

 

下面這張就是我懷孕九個月看完五月天演唱會之後拍的 (是不是不太像懷胎九個月的腿)))

演唱會雖然有椅子坐 不過我的票在搖滾區 所以還是站著居多

一場演唱會下來水腫+肚子的重量我腿都要炸了

回到民宿睡前就抬腿 果然舒緩許多

話說抬腿也有撇步 要膝蓋併攏&外八 這樣小腿才會越來越直喔!

 

 

4.左側睡

左側睡是婦產科醫師建議我的

可以避免壓迫到下肢靜脈 還可以幫助腿部的血液回流

一開始其實也是不太習慣 後來慢慢調整

加上隨著肚子越來越大 真的覺得左側睡是最舒服的姿勢呢!

 

 

5. 喝紅豆水

紅豆水跟薏仁水都有消水腫的功效

不過懷孕期間體質比較虛弱的就不建議喝薏仁水囉

紅豆水我也懶得自己煮 所以買現成的

舊文 –> [保養] (贈獎) 四肢纖細不水腫的好妙方 ♥ 纖Q王國 纖Q紅豆水/纖Q薏仁水

 

 

6. 適度運動

散步真的是懷孕期間最好的運動 因為隨時隨地都可以做

雖然我有趣上孕婦瑜珈 但我也會每天都去公園走一小時

有的時候金剛也會帶我去戶外走一走

心情也會變得比較不一樣呢!

 

 

7. 穿舒適的鞋

懷孕後期我以前的包鞋幾乎都穿不進去了

所以我就換成穿涼鞋或是這種舒服的運動鞋

也都可以紓緩腳步的腫脹感喔!

 

 

這些都是我個人小小的小撇步

雖然說每個人的體質各方面都不太一樣

但我剛懷孕的時候就有上網查了許多資料

發現其實方法都大同小異 主要就是要看自己有沒有辦法持之以恆囉

 

下面這張是生產前兩週還衝了南西新光的週年慶

雖然人擠人 但大家看到我肚子這麼大也還是讓我三分 XD

 

 

不過懷孕期可千萬不要想著減肥喔

一定要營養均衡 吃飽睡飽 對肚子裡的寳寳才是最好的

即使胖了 水腫了也不要灰心

反正生完小孩就會瘦了 畢竟帶小孩真的很操 我自己就是個最好的例子

希望透過我自己小小的心得來勉勵大家

不要害怕懷孕生小孩 當媽媽是個很偉大又快樂的事情

雖然沒有假日真的很累 但看到小波妞的笑容我就會覺得很滿足

相信大家可以當個快樂的孕婦&媽咪的!

 

 

 

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  1. 讚+大推!我也想去按摩因為腿部水腫非常嚴重!能請高妹大方告知那是那家按摩店的按摩師傅嗎?再來我找了您孕媽咪的所有文章!都找不到您朔神依的那篇!請問在哪個分類?

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