首圖心聲：終於要來發這個大家都很關心的產後塑身文了～!!!!!

 

 

前一陣子在FB上po了下面那張照片 引起了大家的廣大迴響

大家都說我怎麼可能產後瘦那麼快

才六個月我的肚子就平了 恢復得跟產前差不多 這真得讓我也太得意了

但在得意的同時 我也不是不勞而獲

我可是辛苦的付出就為了期待夏天的到來呢！

 

 

 

其實我大概在產後兩個多越的時候肚子就平得差不多 (下圖是去年聖誕節左右拍的)

還看得到我的肋骨出來見客喔

瘦得快固然令人很開心 可是卻也有一個隱憂 

就是會有一種皮肉分離的鬆弛感 簡單的來說就是肉真的好鬆

雖然站著看不出來 可是坐著的時候那層肉真的很要命

  

 

 

下面這張大概是過年左右拍的

當時只是想用手機隨便記錄一下瘦身效果

沒想到拍出這樣擠出一坨肉的照片 看得我真的都快要昏倒了

因為這鬆垮的肚皮 我還去醫美諮詢說我要做非侵入式的雷射溶脂

但經過醫師的評估 覺得我其實沒有什麼脂肪了 真的只是不夠緊實

非侵入式的雷射溶脂是需要有一定厚度的脂肪才可以做

所以建議我把錢省下來 叫我多多運動吧！

醫師真的很有良心沒有亂坑我錢 可是我滿失望的 因為我想要得到的是立即的效果

 

 

 

當然得不到立即的效果所以我也只能回家認份的運動

剛好就接到了BLADEZ ABB舒背健腹機‏的合作邀約

抱持著死馬當活馬醫的心態就接下來了

沒想到 真的有幫助到我想要緊實鬆垮肚皮的目標喔！

 

＊這篇與BLADEZ ABB舒背健腹機‏合作＊

 

 

 

 

先來看一下幾張近期的照片

產後六個月能夠有這樣子的效果我真的很滿足了

接下來一樣還是得靠運動來好好維持 為夏天備戰絕對不能鬆懈阿

 

 

 

終於可以穿上我想穿很久的露腰洋裝 真的很開心呢！

 

 

 

前面說了那麼多廢話得趕緊來介紹這個好幫手才行

對於我來說 帶小孩無法出門運動 收納輕巧 即使是女生也拿得動 這幾點我深得我心

或是上班族久坐懶得出去運動 沒有太多時間運動的學生 也很適合

 

 

 

只要拉開卡榫 2秒鐘就可以輕鬆的把舒背健腹機‏組裝起來

還可以配合肌耐力強度來做五段式的調整

 

 

 

組合起來就變成這個樣子 有一點點像一個多功能式的椅子

 

 

 

不同的頃斜程度可以用來搭配不同的運動

 

 

 

坐墊的部分很扎實也很厚實 坐起來的感覺其實是很舒適的

 

 

 

有保護作用的泡棉滾輪 實際上用起來並不會感受到不舒服

 

 

 

背靠的部分也有做增厚的處理喔

 

 

 

腳部有做防滑設計 避免運動時的意外產生

 

 

 

跟我的登機箱比一比 只比登機箱高出一點點

身材大概也只有登機箱的一半胖

因為體積很小 不占空間 所以收納起來非常方便

 

 

 

收納的時候可以自己這樣站立著 可以放在傢俱的牆邊 不占空間

 

 

 

馬上來示範幾個我平常在做的針對腹部緊實的運動

 

仰臥起坐

這個是基礎的核心運動 因為坐在軟墊上 背部也有泡棉支撐

是相對比較不會受傷的一種方式

 

 

 

實際上做起來比坐在地上的仰臥起坐舒適 但也比較有訓練力

因為必須運用到背部的肌肉來下壓舒背機

除了可以消除腹部的脂肪之外 我覺得背部也是同時可以鍛鍊到的

 

 

 

肩頸舒緩拉筋運動

當媽的人每天好操壓力好大 適度的拉筋也可以得到放鬆的感覺喔

 

 

 

這個動作可以有效的放鬆肩膀與背部肌肉肌群 

對於常常抱小孩跟久坐電腦前面打字的我來說真的非常適合

每次做完都有得到放鬆的感覺呢！

 

 

 

蠻腰美腿運動

老實說我覺得這個運動除了可以鍛鍊到腹部 臀部 跟大腿之外

對於媽媽手臂或掰掰袖的部分也有效果呢

 

 

 

每次我做完這個運動 都會感覺到身體從腹部到下半身都酸酸的

幾次下來之後就感覺到身體的肉有比較緊實的效果

撐得越久 肚子越緊 所以我很愛做這個動作

 

 

 

手臂S曲線運動

伏地挺身對於一般的女生來說 都是非常不簡單的一個動作

因為手臂的肌耐力不夠 撐不起來

用錯力也非常有可能會造成運動傷害

 

 

 

但是透過了舒背健腹機‏舒背機的協助 我可以輕鬆的完成伏地挺身的動作

除了可以訓練到手臂的肌肉之外

這個動作也是鍛鍊身體的核心肌群非常好的一個之一

因為整個背部 腹部 臀部 腿部 手部 都會呈現用力的狀態

剛開始的時候即使有舒背健腹機‏的幫忙 我下去了之後仍然上不來 

漸漸的 已經進不到可以連續做個幾下都沒有問題了

只是做完真的很痠很痠

 

 

 

其實上面那些照片都是為了拍照才美美的

平常真實的媽咪都是要等小孩睡了 把頭髮隨便綁一綁才開始做運動

這是我請金剛我幫側拍的

 

 

 

我有規定自己一些運動的次數要做完

然後次數有隨著肌耐力的進不而慢慢增加

過程中難免都有想放棄的時候 因為好累 不過為了效果就會撐下去做完它

當然最後都是頭髮亂七八糟的結束 而且很喘

 

 

 

如果我不抱小波妞出門 你們會相信我產後六個月而已嗎?

 

 

 

為了可以穿上自己喜歡的衣服 也要迎接夏天的到來

我可是很努力的在運動喔！

 

 

 

誰說生過小孩的媽咪就不可以穿漂亮的衣服打扮自己

我覺得把自己保持在最好的狀態 不僅可以增加自己的自信心

人開朗了 帶小孩也會比較輕鬆愉快呢！

 

 

 

能夠恢復到現在這個模樣我已經很滿意了

接下來就要好好的維持運動來度過整個夏天囉　

當然 運動這件事情是需要持之以恆的 

希望透過我的經驗分享來跟大家一起健康的變瘦又變美吧！

 

BLADEZ官網：http://www.bladezsports.com.tw/

BLADEZ ABB舒背健腹機：http://goo.gl/c29uE5

 

 

 

 

❤❤❤❤❤ 喜歡這篇文章請幫我讚/推喔 ❤❤❤❤❤