首圖心聲：這張小波妞笑得好開心阿～!!!!!

 

 

上次有位媽咪問我是怎麼讓小波妞戒掉夜奶的

老實說 我好像真的沒有特別使用什麼方法讓小波妞晚上不要起來喝奶

可能她真的是一個很愛睡覺的小寳寳 <–這點可能是遺傳我 因為我也很愛睡覺

出月子中心沒多久 睡前喝完奶後自己就可以睡到四五點才起床

幾天之後就自己變成五六點醒來

幾天之後就又延後到七八點醒來

從那次之後她的作息時間幾乎就固定了

現在都是11點喝完最後一餐奶 陪她說說話就讓她睡覺 然後一路睡到隔天早上八點

有的時候甚至還會睡更晚呢！

 

與其說我訓練她 倒不如說我是”培養”她正常的坐息時間

大家別看小嬰兒還小以為她們什麼都不懂

其實她們的認知能力都透過一天天的成長而更加明顯

所以其實嬰兒的作息是能夠被培養的呢！

 

 

 

1. 定期餵奶(定時定量)

小baby其實出月子平均大概就有四公斤 

這個體重的寳寳大約是四個小時需要餵一次奶

所以我就培養他時間到了才能喝奶的觀念

因為我是瓶餵母奶 所以可以控制她喝得量 也比較好控制喝奶的時間

這點我可是在月子中心的時候就有在訓練了 –> [育兒生活] 做月子根本不是爽爽的在度假 ♥ 我&小波妞忙碌的月子生活 

如果時間不到就哭 我就會安撫他 當然要先排除尿布濕或是不舒服的因素

等到時間到了我才餵她

但是半夜我不會硬是四個小時到了就把她挖起來喝奶

一陣子之後她自己就會懂得半夜是睡覺的時候 不是起來討奶喝的時候

自然就可以睡過夜了！

 

 

 

2. 培養白天黑夜的時間觀

睡前的最後一餐 我通常都會把燈關按

電視也不開或是關靜音

讓寳寳知道現在是夜晚的到來 是需要安靜休息的時刻

白天的時候我會把家裡的燈都打開

並開音樂或電視製造吵鬧感

寳寳知道了晝夜的差別不同之後 自然而然她就知道晚上是安靜要睡覺的時刻

很多時候小波妞都是邊睡邊喝完最後一餐奶的

當然喝完了就直接讓她睡覺不吵她！

 

 

 

3. 建立舒適的睡眠環境

小波妞的床旁邊我放了滿多的安撫玩偶

床上還有吊飾玩具 會邊旋轉邊播一些安靜類的兒歌

如果喝完最後一餐奶小波妞沒有直接睡著 我就會讓她在床上聽一下音樂

可以跟她聊聊天 但是不要玩樂 免得太過興奮會睡不著

沉澱一下她想玩樂的情緒

有的時候看著上面的玩偶轉阿轉的也是會讓她滿好睡得～

 

 

 

4. 睡前洗澡

老一輩的人都說寳寳就是要下午洗澡才可以

我卻不這麼認為

我只要發現小波妞當天如果呈現很興奮不想睡的狀態

就會在最後一餐奶前幫她洗澡

寳寳洗完澡通常都會覺得很舒服很放鬆 當然也會很安定

在這個時候餵睡前的最後一餐奶

吃飽洗好很舒服的狀態下通常都會一夜好眠呢！

 

 

 

5. 睡前聊天

在睡前我會輕聲的跟小波妞聊聊天

我發現只要我好好的跟小波妞說話她都會很仔細的聽

當然有的時候也會一一ㄚㄚ的回應我

我覺媽媽跟寳寳聊天 也會有安定寳寳 穩定情緒得作用

也可以順便培養默契與感情

小寶寶的生理與心理上都有獲得滿足感

晚上都會睡得比較安穩！

 

 

 

6. 選擇好的尿布

晚上睡眠的時間比較長 選擇一個吸水度乾爽度舒適度都好的尿布

是可以避免寳寳半夜醒來的機率

我自己是最喜歡用幫寶適的尿布

因為我發現即使小波妞從11點睡到隔天早上8點

尿布已經好大一包了 可是小妞的屁屁卻是乾爽的

散熱效果好不悶熱又乾爽的尿布 大概也是小波妞晚上可以一夜好眠的大工程

如果濕濕悶熱一整晚 換成是我想必也很不舒服很難睡吧

所以真的大推愛用品牌幫寶適啦！

 

 

 

以上就是我小小的個人經驗分享

雖然不一定適用於所有的寳寳

但我認為 媽咪應該都需要多觀察寳寳的習性 

每個寳寳都會有幾個想睡覺的點 去把這些點努力的找出來

讓寳寳在淺移默化之下培養睡過夜的能力

這樣不僅媽咪自已可以有一段完整的睡眠時間

畢竟半夜一直爬起床真的會很折騰人 默默的睡不飽到最後就會讓人走像絕望的深淵

 

媽咪睡飽了之後自己的生理與心理各方面都會有好的影響 也才能夠照顧好寳寳

希望各位媽咪都可以在快樂的狀態下照顧好寳寳

因為HAPPY MOTHER HAPPY BABY 

這句話對我很受用 希望對其他媽咪也可以有幫助~！！！！！

 

 

 

 

 

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