首圖心聲：訪問是否也太令人緊張～!!!!!

 

 

今天要來跟大家聊聊得我減重心路歷程

其實我不是天生就是個瘦子

人生最胖的時期除了懷孕那陣子 再來就是大一大二的時候

後來會想減肥是因為跟金剛在一起 不想被他朋友調侃 才開始立志減肥的！

 

這樣是否給大家很多的信心…

只要有心 人人都可以瘦得下來喔！

 

 

＊這篇跟優活健康網合作＊

 

 

那天去參加了優活健康網瘦身的講座 從中也獲得很多保貴的減重資訊

重點是這些資訊都是很健康的 讓我從中獲得了很多

 

 

 

這次主要是由優活健康網邀請舉辦

 

  

 

 

還要訪談個人的減重經驗 讓我其實滿緊張的

我其實很不擅常對著鏡頭講話

所以在下面緊張等待的同時 還要複習一下訪問的內容

怎麼突然有腫腦袋空空的感覺！

 

 

 

想說～直接跟大家分享一下訪談的內容好了

因為我覺得有些問題可能也是各位減重者或媽咪想知道的

也順便分享一些我自己的經驗 希望對想減重得大家會有幫助

可能也可以藉此更加了解我這個人喔 (眨眼)))

 

 

從女孩→人妻→人母，你覺得自己在生理及心理有什麼樣的轉變？

對我來說最大的轉變就是不管在心理或身理上 都變得比較強壯

覺得成位一位母親 就要當小孩的後盾

以前不敢的 現在我幾乎全部都敢了 

也為了小波妞打了我畢生最害怕的蟑螂 自己都覺得不可置信

還沒當媽我也覺得自己可能無法處理小孩的大小便 沒想到小孩一出生這種事情對我來說真的是小菜一盤 (撥劉海)))

 

身為職業婦女又要帶小孩又要工作，你覺得對身體有造成什麼樣的影響？

最大的影響就是時間變德很少而且是被壓縮的

帶小孩之外 要經營部落格 常時間的坐著 加上沒時間運動

導致身體的代謝便得很慢 感覺身體機能有整組要生鏽的fu～

 

有哪些影響是以前從沒有過的，現在卻對你造成極大的困擾？

腰痠是最明顯的 會因為抱小孩而時常出現腰痠的感覺

而且長期坐著 感覺脂肪都囤積在下半身 

以前當小姐時隨便不吃個幾餐就可以瘦回來

現在當了媽 也隨著年紀變大 就要花很大的力氣來運動才會消除

 

 

 

針對這些困擾，你有嚐試過什麼樣行為來改善嗎？(運動、作息)，成效如何？

我有常試過塑身衣、埋線、體雕、醫美的輔助、運動

成效來說幾乎都是有效的 但最難的就是在持之以恆

不過有的時候我覺得自己會太斟酌在體重的數字上

有的時候運動了很久 卻沒看到體重往下掉 就會很灰心

後來我把重點放在體脂的減少 而不要再沉浸在體重的迷思當中

因為~體脂減少 才是真正的減掉了脂肪阿！

 

另外，你在產後瘦身嘗試過哪些方法？是否有對你的身體造成影響？

因為沒時間運動 少吃是我最常使用的方法 

不過因為吃得少偶爾也會讓我有點便秘

便秘真的很痛苦阿 還會變成小腹婆 有夠可憐的

反而會讓產後脂肪囤積的小肚子看起來更大 嗚嗚嗚～

 

對於跟你擁有相同的身分的媽媽們，你對他們在日常生活的調理上有什麼樣的建議。

我覺得偶爾需要出去放風透口氣是很重要的

有開心的媽媽才會養出開心的小孩

所以偶爾跟老公請假 出門跟姊妹逛街下午茶一下吧！

 

 

以上就是訪談的過程 不過短短幾個問題卻足以讓我手心冒汗

真的很不擅常面對講話 而且還都不小心越講越快了 XD

 

 

 

對了～在減重/塑身的過程中 我覺得先了解自己是哪一種肥胖體質 是很重要的

可以幫助自己如何對證下藥 會幫助很大！

 

透過問卷 可以知道自己到底屬於哪一種肥胖體質

總共有以下四種～

 

痰濕體質：水腫（下肢水腫）

這類型的人容易在出現水腫的情形 由於體內容易積留水份 造成常見的身體各部水腫或下肢水腫 

尤其是肥胖的人更容易發生 而這樣的體質就叫痰濕體質

給人的感覺是肥胖 滿臉油光 有的人會出現舌苔變厚 影響晚上睡眠呼吸等問題

 

油膩停聚：局部肥胖

這類型的人容易有局部肥胖的問題 例如說小腹、蝴蝶袖或粗大腿等等

另外也會出現臉部易出油 以及流汗多而且黏的狀況

由於現代人飲食西化 油膩、甜食、乳酪製品 用餐時還會伴隨酒類、生冷飲料

因此容易造成體內油脂類攝取過多 也就是所謂的油膩停聚

 

宿便、便秘

現代人的飲食不均衡與生活壓力等因素 多有消化系統的問題

當吃進去的食物無法順利排出 易造成食物殘渣滯留在腸道內

而人的腸道有8-10米 一但食物殘留 在腸道細菌的作用下會發生結塊、腐敗、發酵

日積月累造成食物殘渣形成惡臭的物質黏在腸道之中 就稱之為宿便 當宿便無法排出

人體也容易有症狀產生 如肩膀緊繃又痠硬、腰痠、眼睛乾澀、肚子不舒服、夜間失眠睡不好等

 

綜合體質

顧名思義 這類型的人就是屬於上述的狀況都有 也是最易胖的體質

這類型的人體內代謝循環也不佳 會伴有四肢冰冷、老化速度較快 以及易感到疲勞的狀況

 

 

 

 

你們大家猜猜我是哪一種？？？

 

產後媽媽症頭真的有夠多 我就是那個全部都中獎的綜合體質

每一個問題我都有 真的有夠慘der～

 

 

 

現場也請來兩位專業的醫師

分享由中西醫不同的觀點來看待這四種體質的人該怎麼辦

聽得我好認真 誰叫我四種全中也太悽慘

  

 

 

這次參予的四位部落客測出來剛好一人一種

所以大家都聽得好認真 只差沒有拿筆出來做筆記了阿！！！

 

 

 

在講座上 中醫也有提到有針對體質的防己黃耆湯

防己是利水止汗、黃耆是利水消水腫 也有健胃補氣的作用 對減脂大有幫助喔！

  

 

 

會後我也詢問了一些產後媽媽很想知道的問題

那就是產後的脂肪都很容易囤積在下半身 很想知道該怎麼補救～

 

西醫建議還是要透過飲食控制與運動

最終的方法才是走醫美手術的方式

果然～想要瘦身還是要靠控制自己的口腹之慾與運動阿！

 

而中醫師建議我可以先從調理身體開始

把身體的氣血養好了 手腳不含冷 減重之路才會比較健康

最後才是可以透過埋線針灸等方式來輔助

 

如果是肥人痰濕這部分就是因為身體濕氣重 所以更應該要補一補 補氣健胃！

如果是油膩停聚 那就應該要減少油脂與精緻食物的攝取 要都吃纖維素～

而我是綜合體質 就應該要從調理身體與飲食著手 改善體質也順便可以變健康

 

  

 

 

這次的活動中真的可以從中獲取很多對於減重/塑身的觀念

但老實說我覺得更正確的說法是可以獲得很多健康的觀念與資訊

 

很多人減肥塑身到最後 都把身體給搞糟糕了

但其實要先有健康的身體 基礎代謝自然會提高

再慢慢透過運動與核心的訓練 來達到減重/塑身的目的

最終~應該減少的其實是脂肪 所以我們應該要減少體脂肪

而不只是一直斟酌於體重上的數字高低

 

 

 

這種活動不免俗要來個大合照的阿！

雖然我們四位大家都有不同的症頭要處理 可是大家看起來都很美

其他幾位到底哪裡需要減啦～～～

 

 

 

雖然我看起來瘦～但其實我很會穿衣服藏肉肉

穿對衣服也是能讓視覺上看起來瘦一點的好方法喔！！！

 

 

 

最後～希望大家在追求減重/塑身的這條路上

一定不能忽略了身體健康的重要

唯有身體健康了 才能夠達到良好的瘦身效果喔！！！

 

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